Rutina hedónica

collage

Del francés routine, una rutina es una costumbre o un hábito que se adquiere al repetir una misma tarea o actividad muchas veces.
Lo mismo que le sucede al hámster dando vueltas a su noria, los humanos tenemos un poder de adaptación muy rápido y a veces entramos en un bucle sin salida, el desorden.

La rutina hedónica es la que sigue una persona que está en constante lucha por tener una vida mejor. Cuando entras en esa lucha, se gasta muchísima energía y nuestra vida queda igual o más vacía que en un inicio. Esto nos ocurre cuando “ordenamos sin orden”, cambiamos las cosas de lugar, no nos deshacemos de prendas u objetos, pero continuamos comprando nuevas piezas…
Para contrarrestarla también hay lo que se conoce como adaptación hedónica, que es la capacidad que tiene un individuo para adaptarse a una situación negativa o positiva recuperando el estado emocional anterior a esa situación.

Para dejar de ser hámsteres y salir de esta rutina existen unos tips

  • Dosifica los placeres, haz cada día una cosa que te guste y disfruta del resultado.
  • Evita la monotonía o ausencia de cambios.
  • Vida minimalista. Acuérdate, menos, es más.
  • No interrumpas las actividades desagradables, haz lo que no te gusta todo de un tirón, te va a costar mucho menos y si no eres capaz y necesitas ayuda, llámame.

 Potenciar las emociones positivas nos lleva a vivir una vida más feliz y a trabajar de un modo más eficaz.

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